Come ad esempio battere se stessi in un giro di pista», sottolinea Tiziano Tiziani, presidente e fondatore della Scuola italiana del Cammino che forma istruttori esperti in tutte le forme di cammino. E chi lo ha provato giura che una volta che si prende il via sarà difficile smettere. Questa attività, infatti, regala al corpo un pieno di energia, rilassa la mente e abbassa i livelli di stress.
Camminare, come ogni altra attività fisica, stimola la produzione di endorfine, rendendo le persone più felici e positive. E ciò si ripercuote anche sull’umore. E il bello è che può essere fatto ovunque e a costo quasi zero. Basta investire su una buona scarpa perché, come sottolinea Tiziani: «è un po’ come un pneumatico, impatta sui diversi terreni e ci mette al riparo da dolori e possibili infortuni. Perciò occhio alla suola». Ma prima di mettersi in moto, meglio affidarsi all’esperto che spiega come fare. Ecco i suoi 10 consigli.
